TEK BAŞINA SPOR YETERLİ DEĞİL

Bugün size yeni başladığım bir serüvenimden bahsedeceğim. Bir diyetisyen değilim fakat deneyimlediklerimi aktaracağım. Çağımızın korkunç bir hastalığı var adı: Obezite. Çocuğundan gencine herkese yapışan bu hastalık yaşam kalitesini ve sağlığı oldukça zedeliyor. Ancak erken fark edilip önlem alındığında sağlıklı bir yaşam tarzıyla kontrol altına alınabiliyor.

Ben de ilerleyen yıllarda zorlanmamak için bilinçli bir şekilde sağlıklı beslenmeye başladım. Bu demek değil ki sadece ot ile besleniyorum. Aslında formülü basit: Her şeyden yiyerek porsiyonu küçültmek.

Günün hareketine göre beslenmeyi ayarlamak da önemli.Akşam saatlerinde hareketim azaldığı için karbonhidratı sadece öğle yemeğinde yiyorum. Karbonhidrata düşman gibi bakmakta bana doğru gelmiyor. Vücudun tüm besinlere ihtiyacı var. Enerjisiz günler geçirmek katlanabilir bir yaşam olamayacaktır.

Buna karşın yağ yakıcı besin altında piyasaya sürülen ürünlere tepkiliyim. Hiçbir tek başına yağ yakmıyor bunu deneyimleyerek öğrendim. Önemli olan ciddi anlamda sağlıklı beslenerek ,motivasyonu kaybetmemek. Dengeyi kurabilmek.

Elbette hepimiz insanız bugün kaçamaklar yapmış olabiliriz. Fakat burada dikkat etmemiz nokta , sürdürülebilirlik. Kaldığımız yerden devam etmeliyiz.

Unutmayalım ki fazlasıyla yiyip spora bel bağlamak da işe yaramıyor. Diyetin yüzde 80’i sağlıklı beslenmek yüzde 20’si de spor. Geçtiğimiz hafta bizzat bunu kendim deneyimledim .Sağlıklı beslenmenin dışına çıkıp her gün spora gittim. Bana geri dönüşü +300 gram yağ oldu. Orda anladım aslında sağlıklı beslenmenin önemini. Vücudumuz bize ait olan en önemli şey. Ona iyi bakmak, kendimize duyduğumuz saygının bir göstergesi. Sağlıklı beslenerek, hareketli ve keyifli günler geçirmeniz dileğiyle…