Aynaya baktığınızda sizi en çok rahatsız eden bölge gıdınız mı? Estetik operasyonlara ya da pahalı kozmetik ürünlere başvurmadan da sarkık gıdıdan kurtulmak artık mümkün. Uzmanların önerdiği ve düzenli uygulandığında sadece 10 gün içinde etkili sonuç veren 3 basit yüz egzersiziyle boyun bölgenizi sıkılaştırabilirsiniz.
Gıdı Sarkmasının Nedenleri Neler?
Yaşlanmayla birlikte azalan kolajen üretimi ve cilt elastikiyetinin kaybı gıdı bölgesinde sarkmalara neden olabilir. Ancak sadece yaş değil; hızlı kilo alıp verme, yetersiz su tüketimi, genetik faktörler ve uzun süreli masa başı çalışmaları da bu sorunu tetikler.
10 Dakikada Gıdı Toparlayan 3 Egzersiz
Bu egzersizleri her gün yalnızca 10 dakika ayırarak yapmanız yeterli. İşte adım adım uygulayabileceğiniz hareketler:
1. Dil Baskısı Hareketi:
Dik bir şekilde oturun. Dilinizi damağınıza bastırın ve başınızı hafifçe yukarı kaldırarak 10 saniye bu pozisyonda bekleyin. Bu hareket çene altındaki kasları güçlendirir.
2. Çene Yukarı Egzersizi:
Başınızı tavana doğru çevirin ve dudaklarınızı büzerek havaya öpücük gönderin. 10 saniye boyunca bu şekilde kalın. Gıdı bölgesini sıkılaştırmada oldukça etkili.
3. Balık Yüzü Hareketi:
Yanaklarınızı içeri çekerek “balık yüzü” ifadesini oluşturun ve bu pozisyonda 5 saniye sabit kalın. Bu egzersiz hem yanakları hem de çene altını çalıştırır.
Egzersiz Tek Başına Yeterli Değil
Bu egzersizleri yaparken dikkat etmeniz gereken bazı destekleyici unsurlar da var:
Bol su tüketin: Cilt elastikiyetini korumak için nem çok önemli.
C vitamini ve çinko alın: Kolajen üretimini desteklemek için bu mineraller şart.
Tuzu azaltın: Aşırı tuz, yüzde şişkinlik ve ödem oluşturarak sarkmalara yol açabilir.
Bu yöntemlerle doğal bir şekilde gıdı sarkmalarına veda edebilir, daha genç ve sıkı bir görünüme kavuşabilirsiniz. Hem zahmetsiz hem de masrafsız bu yöntemle yüz hatlarınızı yeniden tanımlayın!
