Çay tüketimi ile kalp ve damar sağlığı arasındaki ilişkiyi inceleyen geniş kapsamlı bir araştırmada, düzenli çay içenlerde bazı damar hastalıklarının daha düşük oranda görüldüğü bildirildi. Ancak çalışma, çayın doğrudan koruyucu olduğunu kanıtlamıyor; yalnızca tüketim alışkanlığı ile hastalık riski arasında bir ilişki ortaya koyuyor.
Journal of Internal Medicine dergisinde 21 Ekim 2026’da yayımlanan araştırmada Çin’de yaşayan 30-79 yaş aralığındaki 485 bin 934 yetişkin yaklaşık 9 yıl boyunca takip edildi.
Yaklaşık 486 Bin Kişinin Verileri İncelendi
Takip süresince 14 bin 863 yeni damar hastalığı vakası kaydedildi.
Araştırmacılar yalnızca çay tüketilip tüketilmediğini değil, tüketim sıklığını, çayın türünü, dem yoğunluğunu ve içim sıcaklığını da değerlendirdi.
Sonuçlarda düzenli çay tüketimi ile daha düşük damar hastalığı riski arasında ilişki görüldü.
Düzenli Çay İçenlerde Risk Daha Düşük Bulundu
Araştırmaya göre alışkanlık halinde çay içenlerde toplam damar hastalığı riski, düzenli çay tüketmeyenlere kıyasla yaklaşık yüzde 11 daha düşük ölçüldü.
Haftada en az birkaç kez düzenli çay içen grupta damar hastalığı riskinin yüzde 11,2, iskemik inme riskinin ise yüzde 36,6 daha düşük olduğu bildirildi.
Bu oranlar doğrudan neden-sonuç ilişkisi anlamına gelmiyor. Çalışmanın gözlemsel yapısı nedeniyle yaşam tarzı, beslenme ve diğer sağlık faktörlerinin sonuçları etkilemiş olabileceği göz önünde bulundurulmalı.
Siyah Çayda İlişki Daha Tutarlı Görüldü
Araştırmada siyah çay tüketimi, yeşil çaya kıyasla daha fazla damar hastalığı türünde düşük riskle ilişkilendirildi.
Yeşil çayda da benzer yönde sonuçlar görülse de siyah çayla bulunan ilişkilerin daha tutarlı olduğu belirtildi.
Çayda bulunan polifenoller ve flavonoidler gibi bitkisel bileşiklerin bu sonuçlarda rol oynayabileceği değerlendiriliyor, ancak çalışma bu etkinin mekanizmasını kesin olarak ortaya koymuyor.
Çok Sıcak Çayda Farklı Bir Tablo Ortaya Çıktı
Araştırmanın dikkat çeken başlıklarından biri de çayın içim sıcaklığı oldu.
Çayı ağız yakacak kadar sıcak tükettiğini belirten kişilerde damar hastalığı riskinin, düzenli çay içmeyenlere göre yaklaşık yüzde 16 daha yüksek olduğu bildirildi.
Bu sonuç da tek başına sıcak çayın damar hastalığına yol açtığını göstermiyor. Ancak çayın çok sıcak tüketilmemesi gerektiğine yönelik mevcut sağlık önerileriyle aynı yönde bir bulgu olarak değerlendiriliyor.
Günde 6-8 Fincan Herkes İçin Öneri Değil
Araştırmada en düşük damar hastalığı riskinin görüldüğü gruplardan birinde günlük 6-8 fincan çay tüketimi dikkat çekti.
Ancak bu miktar, herkesin günde 6-8 fincan çay içmesi gerektiği anlamına gelmiyor.
Çayın kafein içeriği bazı kişilerde çarpıntı, huzursuzluk ve uyku problemlerine neden olabilir. Tüketilecek miktar kişinin kafein hassasiyetine, sağlık durumuna ve gün içinde aldığı diğer kafein kaynaklarına göre değişebilir.
Türk Çayıyla Doğrudan Aynı Sonuç Beklenmemeli
Araştırmanın Çin’de yapılmış olması da önemli bir sınırlılık oluşturuyor.
Çayın üretim şekli, demleme yöntemi, tüketim alışkanlıkları ve fincan büyüklükleri Türkiye’deki tüketim biçimlerinden farklı olabiliyor.
Bu nedenle çalışmadaki sonuçları doğrudan Türk çayı tüketimine uyarlamak doğru olmayabilir.
Kalp Sağlığını Tek Başına Çaya Bağlamak Doğru Değil
Çay tüketimi ile daha düşük damar hastalığı riski arasında ilişki bulunmuş olsa da kalp ve damar sağlığını yalnızca tek bir içecekle açıklamak mümkün değil.
Beslenme düzeni, hareketlilik, sigara kullanımı, tansiyon, kolesterol, uyku ve düzenli sağlık kontrolleri kalp-damar sağlığında birlikte rol oynuyor.
Çay tüketimi bu genel yaşam tarzının yalnızca bir parçası olarak değerlendirilmeli.
