DİSBİYOZİS SADECE BAĞIRSAKLARINIZI ETKİLEMEZ
13 May 2022, Friday 10:05İlk olarak Disbiyozis ‘in ne demek olduğundan başlayalım. Vücudumuzda bulunan zararlı bakterilerin artmasıyla bağırsak iç zarında bulunan yararlı bakterilerin yani probiyotiklerin azalması sonucu oluşan ve bağırsaklarımızdan geçmemesi gereken partiküllerin geçişine izin veren bağırsak geçirgenliği dediğimiz duruma neden olan bağırsak mikrobiyomunun bozulmasına “Disbiyozis” adı verilir.
Dizbiyozis vücutta kendini aşırı gaz, şişkinlik, ödem, bazen ishal bazen kabızlık gibi dışkılama bozuklukları ve mide hazımsızlıkları gibi belirtilerle gösterir.
Disbiyozis neden olur derseniz, birden fazla sebebi olabiliyor. Başlıca nedenlerinden biri ise tek yönlü beslenme (karbonhidrat ağırlıklı beslenme, şekerli ve unlu mamüller vb.) modelidir. Rafine edilen sıvı yağ tercihi veya uzun süreli margarin kullanımı gibi sebeplerde Disbiyozis oluşumu olasılığını arttırır. Bunlarla birlikte sezaryen doğum ile dünyaya gelenler, anne sütüyle beslenmeyenler, aşırı steril ortamda büyütülenler, prematüre doğanlar, uzun süreli antibiyotik kullananlar, stresli ve hareketsiz bir yaşamı olanlar, aşırı alkol tüketenler, gelişi güzel hormon veya steroid ilaçları kullananlar oluşum bakımından ilk sıralarda yer alırlar.
Vücudumuzda oluşan Disbiyozis sadece bağırsakları etkilemez.Bağışıklık sistemini, metabolizma işleyişini, beyin işlevlerini, karaciğer ve mide fonksiyonlarını etkileyebilir. Disbiyozisin ortaya çıkmasıyla etkilenen organa göre; alzheimer, migren, fibromiyalji, parkinson hastalığı, depresyon, anksiyete, dikkat dağınıklığı, huzursuz bacak sendromu, otizm, metabolik sendrom, tip 2 diyabet, obezite ,crohn ve ülseratif kolit gibi inflamatuar bağırsak hastalıkları, romatizmal hastalıklar, sedef hastalığı, kronik yorgunluk sendromu, çölyak hastalığı, gluten hassasiyeti, ülser, reflü, mide ve bağırsak kanserleri, karaciğer yağlanması, siroz, safra yolu hastalıkları gibi rahatsızlıklarda ortaya çıkabilir.
Disbiyozisin tedavisinde hekimlerin tavsiye edecekleri tedavinin yanında beslenme şeklinde yapılan değişimler iyileşmeye ciddi anlamda katkı sağlar. Nasıl bir değişim yapalım diyorsanız… rafine karbonhidrat dediğimiz çay şekeri ve şeker katılmış besinleri, unlu mamülleri dolayısıyla gluteni beslenmenizden çıkarmalısınız. Bunların yerine daha çok sebze ve meyve tüketmeye özen göstermelisiniz. Probiyotik olarak adlandırdığımız fermente süt ürünleri (yoğurt, kefir, peynir), fermente turşu yada tarhana gibi besinlere beslenmenizde daha çok yer vermelisiniz. Hatta gerekiyorsa bilinçli bir sağlık profesyonelinin desteği ile probiyotik takviyesi alabilirsiniz.
Alkol tüketicisi iseniz alkolü mümkün olduğunca kısıtlamalı ve hatta bırakmalısınız. Şimdi tam da bahar gelmişken temiz havada yapılan yürüyüşlerle doğada geçirdiğiniz zamanı arttırarak Disbiyozisin ruh halinizde oluşturduğu olumsuz durumları hafifletebilirsiniz. Şifa bulmanız dileklerimle…
Yorum Yazın
E-posta hesabınız sitede yayımlanmayacaktır. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişdir.